Renforce ton corps, apaise ton coeur, libère ton esprit
Parsemez vos semaines de moments pétillants, toniques et relaxants !
Les séances de Raph... en Live!
Rythmez vos semaines de pauses sport
pour vous sentir plus énergique,
plus apaisée, et bien alignée
Un coaching en direct Corps & Vie de 40 minutes pour :
Eveiller votre corps et votre énergie en douceur
Tonifier et assouplir vos muscles profonds
Aborder une thématique de vie sous l'angle
des solutions et de l'ouverture du coeur
La fatigue n'est plus une option !
Ensemble, 1,2 ou 3 fois par semaine
nous allons cultiver
une énergie positive et joyeuse
tout en oxygénant votre corps
... et votre mental !
D'abord, je vous emmène avec moi
dans une chorégraphie de postures
et de mouvements tonifiants,
il vous suffit d'écouter ma voix guidante
tout en suivant l'écran d'un oeil.
30 minutes enchainées
vous ne verrez pas le temps passer.
Les 10 dernières minutes de la séance
sont consacrées à une méditation
qui inclut une réflexion partagée
sur un thème de votre vie
(comment réduire sa charge mentale,
construire son équilibre de vie,
trouver la posture juste dans son couple...).
Vous terminez la séance apaisée
intérieurement et corporellement
Pleine de confiance et d'enthousiasme
pour démarrer, poursuivre ou terminer
votre semaine ancrée dans vos forces,
et agile dans l'utilisation de vos ressources.
"Vous êtes beaucoup plus capable et forte que vous ne le pensez".
A propos de moi, Raphaèle
J'ai franchi le cap des 50 ans en forme !
Et ce n'est pas "que" de la chance.
Depuis des années, je réfléchis, j'expérimente et je choisis d'installer progressivement dans mon quotidien des habitudes qui me nourrissent sur tous les plans, et qui élèvent ma santé physique et mentale.
C'est un chemin que je fais tous les jours, avec souplesse, indulgence, et un amour de soi grandissant.
Pratiques sportives respectueuses, respiration, écoute de mon corps, ouverture du coeur, "mind mapping", organisation consciente de mes journées..la zénitude se cultive touche après touche.
Ce que je vous propose ici est le fruit de cette expérience intime, pleine d'humanité et de respect pour soi, sans chichi, sans blabla.
Vingt années d'accompagnements sur mesure Corps & Vie, m'ont appris beaucoup. Chacun(e) peut, depuis là où elle/il en est dans son corps et dans sa vie, se mettre en marche vers une autre qualité de vie vers un équilibre plus sain, vers une forme de paix intérieure qui se voit à l'extérieur.
Je le crois très profondément.
Le corps, le coeur, l'énergie, l'esprit, le mental...toutes ces parties de nous-mêmes coexistent et interagissent en permanence.
Nous sommes un.
Pourquoi privilégier un seul levier d'évolution quand on peut les actionner tous simultanément?
Ajoutez dès aujourd'hui de la vie et de la douceur à vos semaines !
Vos 3 rendez-vous bien être en live :
01
La séance du
lundi matin 7h
Une séance placée tôt pour se lancer dans la semaine dans les meilleures dispositions mentales, physiques et énergétiques.
Vous démarrez votre semaine apaisée, prête à être efficace et calme, le corps en éveil, l'esprit et le coeur ouverts.
02
La séance du mercredi à 18h
C'est le milieu de la semaine, la charge mentale est forte, le rythme intense, une séance de fin de journée pour garder son énergie jusqu'au week-end.
Cultivons la clarté mentale qui favorise la juste prise de décision. Vous en sortez détendue, et alignée.
03
La séance du
vendredi à 12h
Vous avez presque fini la semaine, peut-être avez-vous fêté cela hier soir avec des amis?
Voici une séance qui vous aide à relancer votre corps et libérer votre esprit !
Dynamique et relaxante, vous pouvez passer un week-end serein, le sport est fait !
FORFAIT 1 SÉANCE HEBDO
SOIT 4 SÉANCES /MOIS
FORFAIT 2 SÉANCES HEBDO
SOIT 8 SÉANCES /MOIS
FORFAIT 3 SÉANCES HEBDO
SOIT 12 SÉANCES /MOIS
"Energie reboostée"
"Depuis que j'ai commencé mes séances avec Raph, je sens que mon énergie est différente, plus stable, je me sens à la fois apaisée mentalement, tonifiée physiquement et détendue, c'est doux et progressif, un rendez-vous bonheur dans ma semaine" Amandine E.
"Du 3 en 1"
"Hyperactive et en déplacements fréquents, j'avais besoin de reprendre soin de moi sans ressortir. Les séances de Raph m'apportent du 3 en 1: détente corporelle, calme intérieur et sensation d'avoir travaillé à différents niveaux, car les méditations sont top aussi!" Judith A.
"Sport sans pression"
"Découragée, je ne savais plus comment sortir de ma fatigue physique, émotionnelle, nerveuse. J'ai commencé les séances avec Raph et le résultat sur mon moral a été immédiat! Elle sait comment redonner confiance en soi, et je suis tellement heureuse d'avoir repris le sport sans pression" Julie D.
VALEUR TOTALE : 120€
SEULEMENT 99 €
3 séances hebdomadaires
pour un suivi COMPLET
RÉGULIER...OPTIMAL!
Séance du matin -
Le lundi à 7h
Séance du soir
Le mercredi à 18h
Séance du midi
Le vendredi à 12h
Pour celles qui auraient envie de mon accompagnement
Corps et Vie sur mesure en séance privée ,
je vous propose de me contacter directement par sms au
07 78 11 30 67
Méthode de paiement
Paiement sécurisé par carte bancaire
Des séances accessibles là où vous êtes!
Que vous soyez connecté(e) depuis votre salon,
ou dans une chambre d'hôtel, au bureau
ou même dans votre jardin quand il fait beau...
Mes séances sont faciles à suivre
Une tenue confortable, un clic pour
vous connecter, et ça commence pour 40 minutes dont 30 mn d'activité physique variée
et 10 mn de méditation-visualisation
le combo parfait pour se sentir
VIVANT(E) et DÉTENDU(E)
Comment m'abonner?
"Etre en mouvement, sentir son corps vivant,
faire circuler l'énergie en soi et autour de soi...
Une façon simple et naturelle de vivre mieux,
tous les jours de sa vie"
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